Salsas para dummies
Transforma tus comidas con aliños simples, usando pequeños hackeos para controlar la glucosa y la asimilación de la grasa de los alimentos.
Leer más "Salsas para dummies"Transforma tus comidas con aliños simples, usando pequeños hackeos para controlar la glucosa y la asimilación de la grasa de los alimentos.
Leer más "Salsas para dummies"Explora una variedad de recetas PSMF (Protein Sparing Modified Fast) que combinan ingredientes ricos en proteínas y bajos en calorías. Descubre opciones culinarias deliciosas y nutritivas para apoyar tu pérdida de peso y mantenerte en forma.
Leer más "Recetas PSMF"El objetivo de la descarga es lograr que las reservas de glucógeno se reduzcan al mínimo gracias al entreno y la reducción de HDC en tu dieta, y que dicha escasez convierta todas las moléculas de la glucogenosintetasa en su forma activa. Así, cuando llegue la carga de hidratos, el músculo tendrá tanta hambre de glucosa que la fabricación de glucógeno será rápida y eficiente.
Leer más "Carga/descarga de HDC"Beneficios: se reduce la glucosa sérica, la insulina, la evaluación del modelo homeostático, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos, y aumentan los ácidos grasos libres y el cortisol.
Leer más "Porque PSMF debería existir en tu rutina"