Cómo Bat(man) combate la obesidad
El físico y el estado salud de la población es un debate constante, aunque unos dicen que no tiene relación, la ciencia lo tiene claro.
Leer más "Cómo Bat(man) combate la obesidad"dieta
El quemagrasas que deberías comprar: Ninguno
Si esperas que solo por tomarte cualquier suplemento, vas a perder grasa, puedes ir cancelando el pedido de Amazon.
Leer más "El quemagrasas que deberías comprar: Ninguno"Carga/descarga de HDC
El objetivo de la descarga es lograr que las reservas de glucógeno se reduzcan al mínimo gracias al entreno y la reducción de HDC en tu dieta, y que dicha escasez convierta todas las moléculas de la glucogenosintetasa en su forma activa. Así, cuando llegue la carga de hidratos, el músculo tendrá tanta hambre de glucosa que la fabricación de glucógeno será rápida y eficiente.
Leer más "Carga/descarga de HDC"Ayuno de 7 días + menstruacion
No pretendo contarte las bondades del ayuno, quiero contarte mi experiencia en un ayuno de 7 días coincidiendo con mi menstruación, haciendo hincapié en cómo me afecta la parte hormonal física y mentalmente.
Leer más "Ayuno de 7 días + menstruacion"Deportistas sedentarios
Neat: gasto energético que tiene nuestro cuerpo al realizar cualquier actividad no considerada como ejercicio físico.
Leer más "Deportistas sedentarios"Actualiza tu despensa
Después de tantos artículos hablando de dietas, ejercicios, macronutrientes, creo que era obligatorio pasar por este artículo: Aprender a elegir qué productos son mejores que otros. Y sí, da igual si estás a dieta, si haces deporte o no, lo importante es entender las etiquetas y como afecta a nuestro organismo determinados alimentos.
Leer más "Actualiza tu despensa"Aprende a comer/ayunar/entrenar (2 parte)
No existe una única manera mediante la que puedas alcanzar el máximo rendimiento deportivo y mental a la vez. En realidad, aunque sabemos que el ayuno es la manera más eficaz de perder grasa y mantenerse en el peso ideal, es evidente que centrarse exclusivamente en esta estrategia puede conllevar caídas en el rendimiento deportivo. […]
Leer más "Aprende a comer/ayunar/entrenar (2 parte)"Híncale el diente a Valencia
Llevo fuera de la terreta desde hace más años de los que he vivido en cualquier otra zona, como buenos españoles siempre defendemos nuestra cultura, nuestra gastronomia, y nuestro idioma; sin embargo, parece que la gastronomía valenciana únicamente reside en la paella y la orxata. Así que Híncale el diente a Valencia
Leer más "Híncale el diente a Valencia"Desayuno VS Ayuno
Desde que tengo consciencia no he desayunado, sin embargo, desde que me inicié en el mundo del deporte, me he encontrado dos posiciones contrapuestas respecto al entrenar en ayunas. Una posición comenta los beneficios del ayuno antes del deporte, y otros… prácticamente hablan de la muerte si haces deporte en ayunas. ¿Quién gana?¿Desayuno VS Ayuno? […]
Leer más "Desayuno VS Ayuno"Ingesta de alimentos y consecuencias
¿Qué hacer cuando tienes ganas de comer pero no tienes hambre? Ingesta de alimentos y consecuencias
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