‘Saitama’ (One Punch Man)

‘One Punch Man’ es uno de los animes más populares de la actualidad. Gracias al anuncio de su segunda temporada, que ha llegado con tráiler incluido, los fans de la serie están de enhorabuena. Tanto que algunos han decidido ponerse tan en forma como Saitama, el máximo protagonista de la ficción.

Saitama es el protagonista principal de la serie y el héroe más poderoso. Debido a su condición sobrehumana, Saitama se enfrenta a una crisis existencial, ya que ahora es demasiado poderoso siendo capaz de derrotar a sus oponentes de un solo golpe, por lo que sus batallas las encuentra aburridas y sin emoción. Se ha registrado en «La Asociación de Héroes», donde se le da el nombre de Calvo con Capa él comenzó en la Clase-C, hizo un gran salto como un héroe de Clase-B.

Saitama es un hombre calvo, de aspecto ordinario, con un físico delgado pero bien construido, y es de estatura y peso promedio. Inicialmente, Saitama tenía el pelo negro y puntiagudo, pero afirma haber perdido todo su cabello de manera repentina y prematura como resultado de la carga que su cuerpo de héroe había cobrado en su cuerpo. Saitama también tiene ojos marrones que se representan como puntos.

El reto

El reto, básicamente, consiste en cumplir con la estricta rutina de Saitama. Para los novatos, además, presenta una fórmula progresiva. Todo comienza con 10 flexiones, 10 abdominales, 10 sentadillas y una carrera de 10 kilómetros. A partir de ahí, hay que ir subiendo la dosis hasta llegar a los 30 días y completar el esfuerzo de Saitama.

Objetivos

  • 10 km
  • 100 abdominales
  • 100 sentadillas
  • 100 flexiones

Primer MES

  • Semana 1 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 2km
    • 20 abdominales (5 series de 4)
    • 20 sentadillas (5 series de 4)
    • 20 flexiones (5 series de 4)
  • Semana 2
    • 3 km
    • 40 abdominales (5 series de 8)
    • 40 sentadillas (5 series de 8)
    • 40 flexiones (5 series de 8)
  • Semana 3 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 4-5 km (según como te encuentres)
    • 60 abdominales (5 series de 12)
    • 60 sentadillas (5 series de 12)
    • 60 flexiones (5 series de 12)
  • Semana 4 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 6-7 km
    • 80 abdominales (4 series de 20)
    • 80 sentadillas (4 series de 20)
    • 80 flexiones (4 series de 20)

Segundo MES

  • Semana 1 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 7-8 km
    • 80 abdominales (4 series de 20)
    • 80 sentadillas (4 series de 20)
    • 80 flexiones (4 series de 20)
  • Semana 2 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 8 km
    • 90 abdominales (3 series de 30)
    • 90 sentadillas (3 series de 30)
    • 90 flexiones (3 series de 30)
  • Semana 3 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 8-9 km
    • 90 abdominales (3 series de 30)
    • 90 sentadillas (3 series de 30)
    • 90 flexiones (3 series de 30)
  • Semana 4 (entrenando 4-5 días a la semana)
    • 10 km
    • 100 abdominales (3 series de 33)
    • 100 sentadillas (3 series de 33)
    • 100 flexiones (3 series de 33)