Actualiza tu despensa

Después de tantos artículos hablando de dietas, ejercicios, macronutrientes, creo que era obligatorio pasar por este artículo: Aprender a elegir qué productos son mejores que otros. Y sí, da igual si estás a dieta, si haces deporte o no, lo importante es entender las etiquetas y como afecta a nuestro organismo determinados alimentos.

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¿Hidratos de Carbono?

Hace muchos años nos inculcaron el odio a las grasas, luego a los hidratos, luego al gluten, luego al azúcar, luego… ¿Y si en vez de guiarnos de lo que nos dice la revista de moda de turno, el dietista que por 50€ al mes te prohíbe las manzanas o tu primo que acaba de empezar a hacer pesas, dedicáramos ese mismo tiempo a buscar estudios e informarnos de qué nos conviene a nosotros, no solo como humanos, sino con nuestras peculiaridades concretas?

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Como no perder peso (parte 3)

En el artículo anterior se vio una manera de conseguir una apariencia estética y una buena forma física construyendo un plan de alimentación y entrenamiento alrededor de los carbohidratos con Como no perder peso (parte 3) verás nuevas pautas. Lo que se realizó fue coger las estrategias más eficaces para la mejora del rendimiento y […]

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Como no perder peso (2 parte)

No existe una única manera mediante la que puedas alcanzar el máximo rendimiento deportivo y mental a la vez. En realidad, aunque sabemos que el ayuno es la manera más eficaz de perder grasa y mantenerse en el peso ideal, es evidente que centrarse exclusivamente en esta estrategia puede conllevar caídas en el rendimiento deportivo. […]

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Como no perder peso (1 Parte)

El motivo por el cual estas leyendo esto es porque yo también creía que no se podía, que era imposible, que aunque todo el país probara algún método en concreto, cuando yo lo probaba, no funcionaba. Algo funcionaba mal en mi o simplemente alguna deidad me había señalado como la elegida para estar amargada en […]

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‘Saitama’ (One Punch Man)

‘Saitama’ (One Punch Man) es uno de los animes más populares de la actualidad. Gracias al anuncio de su segunda temporada, que ha llegado con tráiler incluido, los fans de la serie están de enhorabuena. Tanto que algunos han decidido ponerse tan en forma como Saitama, el máximo protagonista de la ficción. Es el protagonista […]

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Cómo convencí a mi madre para ayunar

Durante los últimos tiempos las investigaciones en el campo de la medicina han puesto el foco en el ayuno, al ser reconocido como una pieza clave en el mantenimiento de la salud y la forma física pero… ¿Cómo convencí a mi madre para ayunar?

El ayuno intermitente ha sido un tema recurrente en decenas de libros sobre deporte y salud, pero, ¿qué pasa con el ayuno prolongado?

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Mantener autofagia / cetosis

¿Qué se debe hacer para mantener autofagia / cetosis? Autofagia: Nutrición que determinados organismos vivos realizan a expensas de sus órganos menos útiles como medio de supervivencia ante un ayuno prolongado. La palabra, derivada del griego, hace referencia a la idea de «comerse a uno mismo», que sería el mecanismo por el que las células […]

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Krav Maga

En sus orígenes el Krav Maga se ideó para los militares y la defensa tanto interna como externa del estado de Israel, posteriormente se expandió a la enseñanza de la Sociedad Civil y entre ellos las mujeres y su concreta problemática.

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Desayuno VS Ayuno

Desde que tengo consciencia no he desayunado, sin embargo, desde que me inicié en el mundo del deporte, me he encontrado dos posiciones contrapuestas respecto al entrenar en ayunas. Una posición comenta los beneficios del ayuno antes del deporte, y otros… prácticamente hablan de la muerte si haces deporte en ayunas. ¿Quién gana?¿Desayuno VS Ayuno? […]

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