Salud y la forma física

Durante los últimos tiempos las investigaciones en el campo de la medicina han puesto el foco en el ayuno y el deporte, al ser reconocido como una pieza clave en el mantenimiento de la salud y la forma física.

Cuando comprendas como funciona tu cuerpo y porqué ha decidido hacerlo así:

Dejarás de clasificar los alimentos en buenos y malos y empezarás a darle
importancia al cómo y al cuando comerlos.
Alcanzarás y mantendrás para siempre tu mejor forma física de manera sencilla, sin suplementos ni planes complicados y sintiéndote en plena forma durante el proceso.
Comprenderás los mecanismos y las causas que subyacen a tu apariencia física:
desde la obesidad hasta la ganancia muscular.
Dejarás de estar cansado y aletargado y comenzarás a sentirte concentrado y lleno
de energía.
Dedicarás tu tiempo a hacer las cosas que te gustan y dejarás de malgastarlo en
prepararte menús de extrañas dietas o pasar horas haciendo ejercicio
cardiovascular.

Recuerda que aquí tienes más consejos y si quieres asistencia o ayuda puedes solicitarla aquí.<br />

Ayuno Intermitente

¿Qué beneficios experimentamos con el ayuno intermitente?
¿Realmente sirve para algo?
¿Por qué debemos de calcular macronutrientes?

Multimedia

En esta sección colgaremos todo el contenido que vayamos generando en los distintos canales de difusión.

Ayuno de 7 días + menstruacion

No pretendo contarte las bondades del ayuno, quiero contarte mi experiencia en un ayuno de 7 días coincidiendo con mi menstruación, haciendo hincapié en cómo me afecta la parte hormonal física y mentalmente.

Las mentiras del Realfood

Ya sabemos cómo actúan los HDC en nuestro cuerpo, sabemos que tanto si buscamos físico como salud, no importan las calorías, ¿pero qué sabemos de los nutrientes? O en este caso ¡los antinutrientes!.

Porque PSMF debería existir en tu rutina

Beneficios: se reduce la glucosa sérica, la insulina, la evaluación del modelo homeostático, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos, y aumentan los ácidos grasos libres y el cortisol.

Cómo tu cuerpo quema grasa

Cuando ayunas, las catecolaminas (hormonas como la adrenalina y noradrenalina) se disparan, y activan los receptores de los adipocitos (lugar celular mágico donde se almacena la grasa) para que se vacíen y empiecen a soltar toda esa grasa rebelde que llevas años mimando y cuidando para que fuera creciendo sin control por todo tu cuerpo.

Beneficios del Café

El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y pretendo mostrarte sus beneficios. Su naturaleza estimulante es responsable de gran parte de su popularidad, que paradójicamente ha dado lugar a su reputación de tener efectos negativos sobre la salud, obviamente, reputación de barra de bar.