Ayuno Intermitente
¿Qué beneficios experimentamos con el ayuno intermitente?
¿Realmente sirve para algo?
¿Por qué debemos de calcular macronutrientes?
Durante los últimos tiempos las investigaciones en el campo de la medicina han puesto el foco en el ayuno y el deporte, al ser reconocido como una pieza clave en el mantenimiento de la salud y la forma física.
Cuando comprendas como funciona tu cuerpo y porqué ha decidido hacerlo así:
Recuerda que aquí tienes más consejos y si quieres asistencia o ayuda puedes solicitarla aquí.
¿Qué beneficios experimentamos con el ayuno intermitente?
¿Realmente sirve para algo?
¿Por qué debemos de calcular macronutrientes?
En esta sección colgaremos todo el contenido que vayamos generando en los distintos canales de difusión.
Leer más "Multimedia"No pretendo contarte las bondades del ayuno, quiero contarte mi experiencia en un ayuno de 7 días coincidiendo con mi menstruación, haciendo hincapié en cómo me afecta la parte hormonal física y mentalmente.
Leer más "Ayuno de 7 días + menstruacion"Ya sabemos cómo actúan los HDC en nuestro cuerpo, sabemos que tanto si buscamos físico como salud, no importan las calorías, ¿pero qué sabemos de los nutrientes? O en este caso ¡los antinutrientes!.
Leer más "Las mentiras del Realfood"Beneficios: se reduce la glucosa sérica, la insulina, la evaluación del modelo homeostático, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos, y aumentan los ácidos grasos libres y el cortisol.
Leer más "Porque PSMF debería existir en tu rutina"Cuando ayunas, las catecolaminas (hormonas como la adrenalina y noradrenalina) se disparan, y activan los receptores de los adipocitos (lugar celular mágico donde se almacena la grasa) para que se vacíen y empiecen a soltar toda esa grasa rebelde que llevas años mimando y cuidando para que fuera creciendo sin control por todo tu cuerpo.
Leer más "Cómo tu cuerpo quema grasa"El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y pretendo mostrarte sus beneficios. Su naturaleza estimulante es responsable de gran parte de su popularidad, que paradójicamente ha dado lugar a su reputación de tener efectos negativos sobre la salud, obviamente, reputación de barra de bar.
Leer más "Beneficios del Café"La Sobrealimentación es la ingesta de exceso de energía que puede ocasionar hiperglucemia, alta producción de CO2, dislipemia y esteatosis hepática.
Leer más "Sindrome de abstinencia alimenticia"Me tomo la libertad de escribirte este artículo con la intención de mostrarte todos los beneficios de esta pequeña hortaliza verde encurtida.
Leer más "Beneficios de los pepinillos"Neat: gasto energético que tiene nuestro cuerpo al realizar cualquier actividad no considerada como ejercicio físico.
Leer más "Deportistas sedentarios"