¿Son buenos los helados?

Es mandatario empezar esta entrada con la eterna pregunta, ¿es bueno comer helado?. Pensemos, ¿pesas 150k y has desarrollado una tolerancia a la insulina que estas a medio donuts de la diabetes tipo 2 y la mayor actividad física que has hecho hoy ha sido levantarte del sofá para coger esa tarrina del congelador? pues siento decirte que en tu caso, yo no te recomendaría helado.

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Entrenar en casa

Si has venido a esta entrada es porque seguramente seas tan curioso como yo a la hora de ver cachivaches frikis por internet, ¿cuántas veces has visto productos y has pensado «Cosas que necesito para mi supervivencia: GYM»?. 

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Historia del ayuno

¿En qué momento la sociedad empezó a ayunar? Como hemos explicado en diferentes posts, la sociedad empezó a ayunar sin razón desde el inicio de su existencia, es decir, se ayunaba porque no había alimento y por tanto, se comía cuando había y se ayunaba cuando no había, ahí empezó la historia del ayuno.

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Como no perder peso (4 parte)

Después de abordar dos enfoques de alimentación diferentes hoy cerraremos esta serie de artículos con un método híbrido, a medio camino entre el control extremo de los carbohidratos y las comidas frecuentes, y la incompatibilidad absoluta de fuentes puras de carbohidratos complejos en nuestra dieta.

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Actualiza tu despensa

Después de tantos artículos hablando de dietas, ejercicios, macronutrientes, creo que era obligatorio pasar por este artículo: Aprender a elegir qué productos son mejores que otros. Y sí, da igual si estás a dieta, si haces deporte o no, lo importante es entender las etiquetas y como afecta a nuestro organismo determinados alimentos.

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¿Hidratos de Carbono?

Hace muchos años nos inculcaron el odio a las grasas, luego a los hidratos, luego al gluten, luego al azúcar, luego… ¿Y si en vez de guiarnos de lo que nos dice la revista de moda de turno, el dietista que por 50€ al mes te prohíbe las manzanas o tu primo que acaba de empezar a hacer pesas, dedicáramos ese mismo tiempo a buscar estudios e informarnos de qué nos conviene a nosotros, no solo como humanos, sino con nuestras peculiaridades concretas?

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Como no perder peso (parte 3)

En el artículo anterior se vio una manera de conseguir una apariencia estética y una buena forma física construyendo un plan de alimentación y entrenamiento alrededor de los carbohidratos con Como no perder peso (parte 3) verás nuevas pautas. Lo que se realizó fue coger las estrategias más eficaces para la mejora del rendimiento y […]

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