Actualiza tu despensa

Después de tantos artículos hablando de dietas, ejercicios, macronutrientes, creo que era obligatorio pasar por este artículo: Aprender a elegir qué productos son mejores que otros. Y sí, da igual si estás a dieta, si haces deporte o no, lo importante es entender las etiquetas y como afecta a nuestro organismo determinados alimentos. ¡Actualiza tu despensa!

He optado por hacer un listado de productos que podríamos encontrar en cualquier despensa y plantear alternativas. Veréis que hay muchas diferencias de macronutrientes pero sobretodo, de precio. Porque comer bien sigue siendo caro, lo importante es saber elegir y tomar las mejores elecciones, ¿pagarías 0.20 de más si te ofreciera unas oreos que pasan de 70g de hidratos de carbono a 27gr?¿O pagarías 2€ de más por un ketchup que pasa de 23gr de hidratos de cabrono a… 0?

¡Comencemos! (En verde mis preferencias para actualiza tu despensa)

Nota: Recordad que los azúcares están dentro de los HDC por lo que no he separado el nutriente en las tablas.

Productos

  Hdc Grasas Proteinas Precio URL

Pr-OU
Pr-OU

1 0 11 1,30 € Link

Flan Sin azucar
Flan Sin azucar

8 2 6 1,40 € Link

Flan de Huevo
Flan de Huevo

25 3 5 1,08 € Link

Flan proteico
Flan proteico

8,1 0 8 1,46 € Link

Pan de molde normal
Pan de molde normal

48 2 9 0,90 € Link

Pan proteico
Pan proteico

28,5 9,1 15,7 2,60 € Link

Eatlean
Eatlean

1 3 37 6,43 € Link

Queso Normal
Queso Normal

3 34 23 2,62 € Link

Eatlean
Eatlean

4 6 17 4,35 € Link

Queso untar light
Queso untar light

10 8 10 1,00 € Link

Queso untar normal
Queso untar normal

4 23 4 1,00 € Link

Queso proteico
Queso proteico

0,5 10 34 1,66 € Link

Bodyattack
Bodyattack

27 16 32 2,49 € Link

Trufas normales
Trufas normales

47 46 4 1,30 € Link

Clarou
Clarou

30 4 55 3,50 € Link

Macarrones de Lentejas
Macarrones de Lentejas

50 2 26 1,50 € Link

Macarrones Normales
Macarrones Normales

72 2 11 0,75 € Link
Protein Penne
Protein Penne

Macarrones Carrefour

31 0 50 3,49 € Link

Barebells
Barebells

11 1 24 2,50 € Link

Batido desnatado
Batido desnatado

5 0 3 1,35 € Link

Batido Proteico
Batido Proteico

2,3 0,6 7,9 1,20 € Link

Batido proteico
Batido proteico

5,5 0,5 11 1,21 Link

SERVIVITA Salsa BBQ
SERVIVITA Salsa BBQ

0 0 0 3,90 € Link

Salsa BBQ
Salsa BBQ

35 0 1 1,00 € Link

Life Pro
Life Pro

8 13 22 2,50 € Link

Tostadas normales
Tostadas normales

73 5 22 1,30 € Link

MaxBlack
MaxBlack

27 19 46 0,47 € Link

Oreo normales
Oreo normales

72 17 5 0,65 € Link
Yogurt proteico
Yogurt proteico

Yogurt Carrefour

4,1 1,5 10 1,25 Link
Yogurt proteico
Yogurt proteico

Yogurt Mercadona

3,1 0,5 10 1,40 € Link

Yogurt 0%
Yogurt 0%

4,5 0 4,3 0,77 € Link

Gelatina proteica
Gelatina proteica

1,4 0 6 1,5 € Link

Gelatina proteica
Gelatina proteica

3,8 0 6 1,5 € Link
Gelatina 0%
Gelatina 0%

Gelatina 0% Mercadona

0 0 0 0,98 € Link

¿Quieres más productos para actualizar tu despensa? Consulta la lista de:

…y me encantaría poner mis productos recomendados de mercadona pero no encuentro forma de compartirlo 🙁

 

Conclusiones

¿Necesitas comer estos alimentos? no, ¿son realfood? no, ¿son caros? sí, ¿merece la pena? pues en mi opinión si es para quitarte la gusa del dulce sí, sino, evita placebos; yo en casa siempre tengo los flanes y batidos que he añadido así como los yogures y las salsas.

Recuerda que, en parte, si tu dieta no funciona es por esos picoteos que haces entre horas que rompen tus horas de ayuno-cetosis o superan tus kcal-macronutrientes por dia-semana. Te ha llevado años llegar al peso y la vida que tienes, te llevará también mucho tiempo quitarte ese peso y salir de esa vida. ¡Actualiza tu despensa!

Recuerda que aquí tienes más consejos y si quieres asistencia o ayuda puedes solicitarla aquí.