«La clemencia no quiere fuerza: es como la plácida lluvia del cielo que cae sobre un campo y le fecunda: dos veces bendita porque consuela al que la da y al que la recibe. Ejerce su mayor poder entre los grandes: el signo de su autoridad en la tierra es el cetro, rayo de los […]
Leer más "La Clemencia"¿Qué beneficios experimentamos con el ayuno intermitente?
¿Realmente sirve para algo?
¿Por qué debemos de calcular macronutrientes?
En esta sección colgaremos todo el contenido que vayamos generando en los distintos canales de difusión.
Leer más "Multimedia"El objetivo de la descarga es lograr que las reservas de glucógeno se reduzcan al mínimo gracias al entreno y la reducción de HDC en tu dieta, y que dicha escasez convierta todas las moléculas de la glucogenosintetasa en su forma activa. Así, cuando llegue la carga de hidratos, el músculo tendrá tanta hambre de glucosa que la fabricación de glucógeno será rápida y eficiente.
Leer más "Carga/descarga de HDC"No pretendo contarte las bondades del ayuno, quiero contarte mi experiencia en un ayuno de 7 días coincidiendo con mi menstruación, haciendo hincapié en cómo me afecta la parte hormonal física y mentalmente.
Leer más "Ayuno de 7 días + menstruacion"El sufrimiento es una percepción mental, el dolor es una respuesta nerviosa automática de nuestro cuerpo y la frustración es la imposibilidad de satisfacer una necesidad o un deseo. Todos normales y presentes en el ser humano.
Leer más "El placer y el dolor"Ya sabemos cómo actúan los HDC en nuestro cuerpo, sabemos que tanto si buscamos físico como salud, no importan las calorías, ¿pero qué sabemos de los nutrientes? O en este caso ¡los antinutrientes!.
Leer más "Las mentiras del Realfood"Beneficios: se reduce la glucosa sérica, la insulina, la evaluación del modelo homeostático, el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad y los triglicéridos, y aumentan los ácidos grasos libres y el cortisol.
Leer más "Porque PSMF debería existir en tu rutina"Cuando ayunas, las catecolaminas (hormonas como la adrenalina y noradrenalina) se disparan, y activan los receptores de los adipocitos (lugar celular mágico donde se almacena la grasa) para que se vacíen y empiecen a soltar toda esa grasa rebelde que llevas años mimando y cuidando para que fuera creciendo sin control por todo tu cuerpo.
Leer más "Cómo tu cuerpo quema grasa"